日本各地の特産品で
おいしいおつまみ・おいしい日本酒楽しもう。
沖縄県
沖縄煮つけ
「沖縄煮つけ」で「うちなー(沖縄)」気分~♪
豚バラ塊肉(三枚肉)、泡盛、黒糖、昆布を使用した
栄養満点な「沖縄煮つけ」をおつまみにいかが?
大根、にんじんなどの根菜、昆布の海藻類、たんぱく質源も動物性の豚肉と、
植物性の厚揚げが入っており、栄養素が満遍なく摂れちゃいます♪
おつまみとしてではなく、おかずとしてもOK!
是非、日本酒や泡盛と一緒にお楽しみください!
材料
<2人分> | |
豚バラ塊肉 | 200g |
┗豚肉のゆで汁 | 200ml |
大根 | 1/4本 |
にんじん | 中1本 |
厚揚げ | 1/2枚 |
昆布(乾燥) | 15g |
サラダ油 | 大さじ1 |
Ⓐ黒糖(粉末) | 大さじ1 |
Ⓐしょうゆ | 大さじ1+1/2 |
Ⓐ泡盛 | 大さじ2 |
Ⓐだし汁 | 200ml |
絹さや | 2枚 |
作り方
1 大根とにんじんは皮をむき、大根はいちょう切りに、にんじんは乱切りにする。厚揚げは熱湯をかけてから一口大に切る。昆布は洗って戻し、結び昆布にする。
2 鍋に豚バラ塊肉を入れてたっぷりのお湯でゆで、火が通った豚バラ塊肉は流水で洗い、一口大に切る(ゆで汁はとっておく)。
3 鍋に油を熱し、①の大根とにんじんを加えて炒め、油がまわったら、①の残りと②、ゆで汁を加えひと煮立ちしたらⒶを加える。再び煮立ったら落としぶたをして、弱火で具材に味が染み込むまで煮る。
4 器に盛付け、別茹でしておいた絹さやを添える。
*黒糖を使うことで本格沖縄おつまみが楽しめます!